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做情绪主人,享快乐生活

作者: admin 时间: 2019-10-16 16:21

为深入贯彻落实党的十九大会议精神和习近平总书记在全国卫生与健康大会上的重要讲话精神,扎实推进《健康中国行动》心理健康促进行动,10月10日下午,学工处、心理咨询中心特邀江西省心理康复中心主治医师、南昌大学心理咨询中心导师王省堂在软件楼四楼报告厅开展“如何做好情绪管理”的专题心理讲座。校医务人员、学生宿舍管理人员、全体辅导员与2019级班级心理保健员参加了讲座。



讲座中,王省堂首先提出四个问题引导大家思考:决定个人成功与发展的最核心、最关键的因素是什么?进而引出“情感智力”这一话题,并对情感智力做了详细介绍,由此导入到“情绪管理”的主题。王省堂用幽默的语言给大家详细阐述情绪管理的定义、情绪的演变、正负情绪对人的影响,并且以生活中常见的心理问题和心理学对情绪方面的研究进行详细探讨。同时提出情绪管理的“四不原则”:不责备;不委曲求全;不采用逃避的方式来处理;不用遗忘的方式来处理。当我们被责备的时候,更容易伴随愤怒的情绪;当我们采取委曲求全的时候,更容易沮丧;当我们逃避的时候,往往背后都有害怕;当我们用遗忘的方式来处理时,背后通常都有一些特殊的创伤。在提问环节,同学们踊跃发言、积极互动,争先恐后向老师提问,整场讲座气氛热烈。王省堂细心解答同学们提出的问题,同学们纷纷表示受益匪浅,将会在生活中灵活运用老师所介绍的方法与技巧,合理管理自己的情绪。

讲座结束后,医务人员表示他们非常需要聆听心理知识讲座,提升识别与区分就诊学生身心疾病的能力,以更快更好的让学生得到应有的治疗与帮助。同学们则表示会更好地调整自身的心理状态,掌握情绪管理的方法与技巧,积极关注身边同学,用积极的心态迎接未来的大学生活。 

 

编辑:陈晶晶